Bem Me Quero

de

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Um livro sobre a importância de identificar as nossas necessidades e cuidar delas. A autora partilha atividades básicas de autocuidado para podermos relaxar, recarregar energias e encontrar a tranquilidade no dia a dia.


PORTES: GRÁTIS DISPONIBILIDADE: Em Stock DESCONTO IMEDIATO DE 10% * DESCONTO VÁLIDO PARA O DIA 18/01/2019 Sobre preços e promoções consulte as nossas Condições Gerais de Venda.
ISBN: 9789897244612 Edição ou reimpressão: Janeiro de 2019 Páginas: 200 Dimensões: 17.80 x 12.00 x 0.00 cm Peso: 300 Categoria: Temática:

A mudança começa na sua mente

Cultive a alegria, a gratidão e a paz de espírito

 

Aprenda a escutar o seu corpo

Opte por uma alimentação saudável, mexa-se e durma o suficiente

 

Viva a vida na sua plenitude

Aprecie o presente, ligue-se às pessoas e tire o melhor partido de si


No dia a dia é cada vez mais difícil parar e ter tempo para nós próprios, principalmente sem sentimentos de culpa, medo e pudor. No entanto, cuidar do bem-estar mental, físico e emocional é imprescindível para gostarmos de nós, sermos melhores para os outros e sentirmo-nos satisfeitos com a vida. 

Mel Noakes tinha tudo para ser feliz: um trabalho de sonho, uma vida social preenchida, viagens constantes e amigos presentes. Só que ela não era feliz, estava sempre com stresse, tinha baixa autoestima e um distúrbio alimentar. Só adquiriu o equilíbrio quando percebeu que cuidar dela era o segredo para mudar de vida. 

Este pequeno livro ensina-nos a importância de identificar as nossas necessidades, focando-nos no que realmente importa. A autora apresenta dicas simples, pensamentos inspiradores, exercícios e atividades básicas de autocuidado para o ajudar a: 

saber quando está a punir-se sem motivo
escolher ser feliz com todas as suas imperfeições
abrandar de vez em quando
encontrar a tranquilidade no dia a dia