Meditação Passo a Passo

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A meditação é essencial para o bem-estar físico e emocional. Os efeitos são imediatos e vão transformar o seu eu interior. Neste livro encontra práticas essenciais de mindfulness para libertar a tensão, reduzir a ansiedade e maximizar a energia positiva. Experimente. 



PORTES: GRÁTIS DISPONIBILIDADE: Em Stock DESCONTO IMEDIATO DE 10% * DESCONTO VÁLIDO PARA O DIA 04/04/2020 Sobre preços e promoções consulte as nossas Condições Gerais de Venda.
ISBN: 9789897245251 Edição ou reimpressão: Páginas: 0 Dimensões: 20.00 x 15.00 x 0.00 cm Peso: 300 Categoria: Temática:

Meditar é fácil, difícil é encontrar uma experiência ajustada ao dia a dia. Este livro prático e acessível vai ajudá-lo a manter uma rotina flexível potenciando a sua concentração e o mindfulness.

Meditação Passo a Passo apresenta um conjunto de meditações e técnicas para encontrar a paz interior e potenciar a energia positiva. Partindo de exemplos simples, a autora ajuda-o a atingir um patamar mais claro e sábio. Estes momentos de pausa ajudam a libertar a tensão, aliviar o stresse e reduzir a ansiedade e promovem o mindfulness em várias situações do dia a dia. 

Repleto de práticas consagradas pelo tempo, esta obra ajuda quem se quer iniciar na aprendizagem da meditação ou quem sente obstáculos na sua prática regular. Vai reaprender a ouvir-se a si mesmo e a lidar melhor com a dor e outras emoções tóxicas para alcançar uma vida mais serena e gratificante. 

Através de técnicas de respiração tranquila ao alcance de qualquer pessoa, vai reencontrar-se com a sua paz interior.

Práticas de respiração e postura
Esquemas de movimentos fundamentais
Guia para gerir as emoções mais profundas
Dicas SOS para momentos de crise
18 técnicas de meditação para pessoas ocupadas
14 momentos de pausa para promover a atenção plena
3 planos de meditação de 28 dias

Bastam 10 minutos de pausa para sentir os benefícios da meditação e transformar a sua vida.