No dia a dia é cada vez mais difícil parar e ter tempo para nós próprios, principalmente sem sentimentos de culpa, medo e pudor. No entanto, cuidar do bem-estar mental, físico e emocional é imprescindível para gostarmos de nós, sermos melhores para os outros e sentirmo-nos satisfeitos com a vida. 

Mel Noakes tinha tudo para ser feliz: um trabalho de sonho, uma vida social preenchida, viagens constantes e amigos presentes. Só que ela não era feliz, estava sempre com stresse, tinha baixa autoestima e um distúrbio alimentar. Só adquiriu o equilíbrio quando percebeu que cuidar dela era o segredo para mudar de vida. 

Este pequeno livro ensina-nos a importância de identificar as nossas necessidades, focando-nos no que realmente importa. A autora apresenta dicas simples, pensamentos inspiradores, exercícios e atividades básicas de autocuidado para o ajudar a: 

• saber quando está a punir-se sem motivo

• escolher ser feliz com todas as suas imperfeições

• abrandar de vez em quando

• encontrar a tranquilidade no dia a dia