O declínio cognitivo não é inevitável. O cérebro pode ser mudado de maneira construtiva – valorizado e afinado – em qualquer altura da nossa vida. Um livro prático e essencial para cuidar do nosso cérebro, em qualquer idade.

 

Quando o cérebro funciona com precisão e suavidade, o resto vem por acréscimo. Tomamos melhores decisões, temos maior resiliência e uma atitude mais otimista, e a parte física também melhora. Alguns estudos demonstram que a tolerância à dor aumenta e que a capacidade de cura se acelera.

Podemos otimizar o cérebro de várias maneiras e melhorar a sua funcionalidade, protelando as doenças, incluindo a depressão, e conservar a memória cognitiva para um desempenho máximo.

Qualquer que seja a sua idade, este livro prático e essencial vai mudar a forma como cuida do seu cérebro, ajudando-o a atingir o máximo potencial!

Fazemos muitas coisas para manter o corpo saudável e em forma, mas quantas vezes fazemos o mesmo pelo cérebro? Ainda não há muito tempo, a própria comunidade científica pensava que o cérebro apenas se desenvolvia até uma determinada idade. Mas esta é uma ideia incorreta. São cada vez mais as evidências de que podemos manter um cérebro ágil e lúcido ao longo de toda a vida.

Neste livro, o neurocirurgião Sanjay Gupta baseia-se nas mais recentes descobertas científicas e na sua longa experiência profissional para desvendar os segredos da longevidade cognitiva. Aborda os mitos acerca da saúde do cérebro apresenta as melhores práticas para manter essa saúde. Seja a alimentação ideal, a atividade física, os suplementos ou até a forma de pensar, o Dr. Gupta apresenta aos leitores aquilo que melhor funciona e, mais importante, explica porquê.

Este livro inclui um programa de doze semanas que qualquer pessoa pode seguir para construir um cérebro melhor. Na verdade, os anos anteriores ao início dos problemas de memória constituem uma oportunidade assinalável para tornar o cérebro resiliente à doença – mesmo quando há fatores de risco genéticos. Há ainda conselhos para pessoas que já apresentam um declínio cognitivo ou para quem cuida de alguém que sofre de demência.

 

Críticas

«Fundamental para entender o funcionamento do cérebro e a melhor forma de o preservar.» Bill Gates

«Este é o livro de que todos necessitamos, jovens e velhos.» Walter Isaacson

«Fascinante.» Daily Mail

«Sanjay Gupta elabora de forma brilhante um programa fácil que todos podemos seguir.» Dr. Mehmet Oz

«Uma visão abrangente sobre como preservar e melhorar a memória.» Kirkus Reviews

«Com otimismo e baseado em informações científicas, este livro irá encorajar e confortar os leitores.» Publishers Weekly