Está cansado de dietas iô-iô e de planos milagrosos de perda de peso? Se quer perder peso sem ansiedade, este livro é para si.

Para emagrecer é essencial mudar a sua relação com a comida. Estar consciente do que come vai ajudá-lo a apreciar todos os momentos de uma refeição e a solucionar os problemas com a alimentação. 

Com este livro, saiba como vencer a fome motivada pelas emoções, mude os seus hábitos alimentares para sempre e disfrute do prazer de comer, sem culpa.

Aqui vai encontrar mais de 70 receitas rápidas para saborear em pleno e um plano de alimentação mindfull para que se mantenha no bom caminho.