A meditação é essencial para o bem-estar físico e emocional. Os efeitos são imediatos e vão transformar o seu eu interior. Neste livro encontra práticas essenciais de mindfulness para libertar a tensão, reduzir a ansiedade e maximizar a energia positiva. Experimente. 

Meditação Passo a Passo apresenta um conjunto de meditações e técnicas para encontrar a paz interior e potenciar a energia positiva. Partindo de exemplos simples, a autora ajuda-o a atingir um patamar mais claro e sábio. Estes momentos de pausa ajudam a libertar a tensão, aliviar o stresse e reduzir a ansiedade e promovem o mindfulness em várias situações do dia a dia. 

Repleto de práticas consagradas pelo tempo, esta obra ajuda quem se quer iniciar na aprendizagem da meditação ou quem sente obstáculos na sua prática regular. Vai reaprender a ouvir-se a si mesmo e a lidar melhor com a dor e outras emoções tóxicas para alcançar uma vida mais serena e gratificante.