O primeiro livro de um especialista português de Mindfulness com um plano que se adapta ao seu dia a dia.

Esqueça os planos de meditação de uma hora em que a angústia de não conseguir cumprir o deixa ainda mais ansioso.
Com este livro e este plano, testado e recomendado por mais de 1000 pessoas, vai conseguir trazer o mindfulnesspara a sua vida e assim ser mais feliz, menos ansioso e estar mais disponível para viver de forma plena.