Renove o seu cérebro em apenas três semanas. Este livro apresenta um programa científico para desintoxicar e regenerar o cérebro, sem recurso a medicamentos e com resultados a longo prazo. Vamos a isso?

Vivemos em stress, cansados, com falhas de memória e dificuldade de concentração. Cedemos ao smartphone, às redes sociais, aos constantes emails. Passamos muito tempo sentados, comemos a correr entre um telefonema e uma tarefa pendente. Acabamos até por tomar um comprimido para dormir ou para enfrentar uma situação difícil.

Estes hábitos da vida atual estão a boicotar o nosso cérebro. Estão a sujá-lo, a inflamá-lo, a atacar o equilíbrio químico de que tanto precisamos para sentir energia, otimismo e motivação. Abrimos a porta à ansiedade, à tristeza, à depressão e mesmo à demência e ao Alzheimer.

Neste livro vai encontrar dados reveladores sobre o impacto do estilo de vida no nosso cérebro e ainda um plano de três semanas para o renovar. O que vai conseguir depois disso:

• Pensar com mais clareza;
• Ter mais concentração;
• Prevenir a perda de memória;
• Recuperar a energia e o bom humor;
• Potenciar a criatividade. 

«Toldamos, ofuscamos e cercamos o nosso cérebro com cafeína, açúcar, amidos, eletrónica, distrações e stress desnecessário - uma receita praticamente garantida para desfazermos a nossa química cerebral. Depois, confiamos em pensos rápidos a curto prazo, como o excesso de cafeína, antidepressivos, auxiliares do sono e isolamento cerebral, que acabam por exacerbar os nossos problemas. A boa notícia é que podemos reverter estas tendências e encarregarmo-nos da saúde do nosso cérebro sem grande dificuldade. Vou mostrar-vos como.» Mike Dow