O medo nasce connosco, mas com ele nasce também o dom da coragem. Mudar a sua vida está nas suas mãos. Não tenha medo de ser feliz.

Agimos em função da dor e da dúvida. Dizemos sim quando queremos dizer não. Fugimos do silêncio. Pensamos que não somos capazes, mas somos. Ler este livro, escrito por alguém que viveu intensamente o caminho do medo à coragem, é o primeiro passo para uma vida mais livre, com menos emoções tóxicas.

«Teresa Marta propõe-nos que façamos uma radiografia do nosso âmago, das emoções e sentimentos que, no íntimo, condicionam quem somos. Cada leitor retirará das propostas uma visão, uma verdade. Diversa, porque todos somos pessoas distintas e com problemas diferentes. Mas aqui estão apontadas muitas ferramentas para serem trabalhadas, muitos exercícios para serem praticados, muitos avisos sobre riscos a não correr. Competirá a cada leitor treinar a coragem de os pôr em prática. (…) Verá que vale a pena!» Helena Sacadura Cabral in Prefácio