Simplificar
Depois de uma grave depressão que a obrigou a abrandar o ritmo, Brooke McAlary teve de se recriar. Nesta obra defende os benefícios de uma vida mais simples e com mais significado. Através de dicas e exercícios curtos e transformadores, ajuda-nos a assumir o controlo dos nossos dias, a trabalhar a atenção plena, a recusar as pressões para a perfeição e, acima de tudo, a desfrutar do momento e da vida que temos.
No mundo em que vivemos, repleto de afazeres, estímulos e solicitações, reduzir o número de tarefas diárias parece uma missão impossível. Executar uma tarefa de cada vez, por outro lado, é muitas vezes visto como falta de eficiência. No entanto, o caminho para uma vida mais realizada e feliz passa precisamente por saber dizer não ao acessório e focar-se no aqui e agora.
Este livro vai ajudá-lo a transformar e descomplicar a sua vida. Seguindo os rituais e exercícios de bem-estar que a autora propõe, irá ser capaz de:
• Sentir-se em controlo dos seus dias
• Minimizar o stresse
• Encontrar momentos de paz mesmo nos dias mais agitados
• Aprender a fazer escolhas importantes (e a dizer não ao resto)
• Esvaziar a mente e dormir melhor
• Desconectar-se
• Viver em plenitude
São pequenas mudanças que podem criar uma vida mais simples e promover a satisfação pessoal a longo prazo. Comece a simplificar a sua vida, de dentro para fora.
«Nesta obra, McAlary encoraja-nos a ser flexíveis quando as coisas não correm como planeado e a recusar o mito da perfeição.» Daily Mail
Relacionados
O Infectário
13,50€15,00€
Jorge Jesus em Otchenta e Otcho Frases
8,91€9,90€
Cuidar do Intestino das Crianças
14,85€16,50€
Iplatão - Compreender Melhor o Séc. XXI
13,05€14,50€
Escrita em Dia
12,60€14,00€
O Livro da Pele
13,50€15,00€