Um livro acessível e desmistificador sobre a saúde intestinal e a importância da nutrição na prevenção de doenças gastrointestinais e no bem-estar geral.

 

Alimentação saudável descomplicada de A a Z – do açúcar ao glúten, da fibra aos probióticos; a microbiota intestinal – triliões de micróbios que contribuem para a nossa saúde; as doenças gastrointestinais mais comuns – reconhecer os sintomas e mitigá-los no dia a dia; a relação dos intestinos com a saúde mental e o comportamento alimentar: está tudo, e muito mais, no livro Intestinos Descomplicados.

Falar de saúde intestinal é, hoje, um tema recorrente. Sempre que as tendências abordam assuntos como a saúde e a nutrição, é preciso analisar os dois lados da moeda: por um lado, despertam-se as atenções das pessoas, mas, por outro, surgem mitos e desinformação em doses perigosas.

Com este livro, a nutricionista Margarida Beja pretende sistematizar o conhecimento científico sobre os nossos intestinos, e a relação entre a nutrição e o bem-estar geral, apresentando informação rigorosa, objetiva e prática.

Desde a digestão à microbiota intestinal, passando pela importância da fibra e dos probióticos, este livro vai desmistificar e responder às principais dúvidas sobre o aparelho digestivo, o nosso «segundo cérebro». O livro inclui ainda várias ferramentas que nos ajudam a adotar uma alimentação equilibrada e em prol do intestino.

«Como me sinto e em que medida isso afeta a minha saúde intestinal?» Somos corpo e mente: o corpo precisa de ser nutrido mas a mente também - procura alimentar-te de forma saudável e com prazer. A alimentação molda-se a nós e ao nosso estilo de vida, não o contrário! Os teus intestinos agradecem.

Explicado, descomplicado e fácil de digerir, este é um livro essencial sobre a saúde dos intestinos e o nosso bem-estar.